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秋冬吃水果,照這張圖挑就行!

發布時間:2021.11.18
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一(yī)冷, 大(dà)家就更鍾愛暖烘烘的湯湯水水,不自覺地就冷落了水果。

可是幹燥的秋冬季節,還有什麽比香甜的水果更能喚醒味蕾、滋潤身心呢~

比如, 草莓


而且現在物(wù)流如此發達,除了四季常見的蘋果、梨、應季的草莓,我(wǒ)們還能吃到從各地來的時令水果~

今天,就一(yī)起看看,冬天哪些水果最好吃,怎麽吃最好吧!



                                        膳食指南(nán)推薦每天半斤水果 

                                                0.5個木瓜

                                                  個蘋果

                                                  2~3個梨、橙子、猕猴桃

                                                  5個山竹

                                                  15~20顆草莓

                                                  30~40顆櫻桃、桂圓













                                              記得換着吃,吃出一(yī)道彩虹




參考資(zī)料

1.中(zhōng)國食物(wù)成分(fēn)表
2.台灣食物(wù)成分(fēn)庫
3.日本食物(wù)成分(fēn)表
4.柏素花, 朱月英. 不同山楂品種的營養品質分(fēn)析[J]. 中(zhōng)國農學通報, 2008(4).





         

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